血糖高面条可以吃吗 血糖高面条可不可以吃
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么血糖高面条可以吃吗?
血糖高面条可以吃吗
血糖高的人是可以吃面条的。 但是主要是要注意每顿饭吃得面条的量,一般每顿饭的面条或者是其他的主食量不能超过二两,建议主食和蔬菜要搭配服用。通过蔬菜类和主食搭配服用,可以减少每顿饭主食量,可以延缓吃进去的主食在胃肠道的吸收速度,从而有助于控制血糖水平。
血糖高主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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