血糖高苹果可以吃吗 血糖高苹果可不可以吃
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么血糖高苹果可以吃吗?
血糖高苹果可以吃吗
血糖高可以适量吃苹果,苹果含有有益于健康的各种营养元素。苹果实际上含糖量适中,但是糖尿病患者吃苹果要注意适量。一天的苹果分两次吃,放在餐后两小时之间,避免餐前餐后马上吃水果。如果吃水果的量相对比较多,适当减少主食的量。注意不要把苹果做成苹果汁,因为变成苹果汁以后食用血糖升高的可能会更快,而且损失了很多维生素和膳食纤维。
苹果富含维生素,具有益胃生津,除烦醒酒的功效,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有促进胃肠蠕动的作用,使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇升高,经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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