罗汉果降糖还是升糖 血糖高可以喝罗汉果泡水吗
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罗汉果味道那么甜,听说居然糖尿病人能喝,而且喝了还能降血糖,那罗汉果降糖还是升糖?血糖高可以喝罗汉果泡水吗?
一定程度上会升糖,但没有降糖作用。
罗汉果没有降糖的作用,一般也不会有降糖食物的存在,并且罗汉果本身就是一种食物,食用后一定程度会引起血糖升高,但是对正常人来说,血糖调节功能是正常的,那食用罗汉果后并不会引起血糖异常。
而对于糖尿病患者来说,罗汉果虽然吃起来很甜,但是罗汉果中的甜味素罗汉果苷并不会直接转化成葡萄糖,引起血糖异常,只是会有一定程度的波动。
可以适量吃。
虽然罗汉果食用起来味道很甜,但是罗汉果的甜味来源于罗汉果苷,虽然罗汉果苷的甜度比蔗糖高很多,但罗汉果苷食用后并不会产生葡萄糖,所以食用罗汉果后并不会直接引起血糖升高。
并且有现代医学证明,罗汉果的提取物能促进胰岛细胞的修复,进而改善受损细胞的功能,帮助控制病情,所以血糖高的人是可以吃罗汉果的。
不能,多喝可能会导致以下危害:
罗汉果是寒性的食物,并且罗汉果还含有较多的膳食纤维,食用过多会刺激肠胃,进而引起腹泻等症状。
一般血糖高的会容易多尿,而罗汉果也有一定利尿的作用,所以血糖高的人多喝罗汉果会容易加重多尿的症状。
罗汉果中还会含有较多的钾离子,而食用过多的钾离子可能会诱发高钾血症,很不利于身体健康。
半个最好。
一般中等大小的罗汉果在55mm~65mm大小,和一个中等大小的柠檬差不多大,在将罗汉果泡水时,需要将一个完整的罗汉果敲开半个,然后每次泡半个左右,剩下的半个可以用保鲜袋装好,然后下次泡水喝的时候用。
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