高血压吃苹果好吗
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苹果是我们经常会吃到的水果,所含的营养成分丰富,营养价值高,对人体健康能起到一定的辅助作用,那么高血压吃苹果好吗?
高血压吃苹果是有好处的。
苹果含有大量维生素,糖类,果胶,无机盐,苹果酸,枸橼酸,纤维素等物质,具有降低胆固醇,降血压,防癌,减肥等作用。
苹果中含有丰富的钾元素,果胶,纤维素,维生素C等,能够促进体内钠盐的排出,从而可以起到降压的作用。
同时,苹果中还含有一种特有的类黄酮元素,它是纯天然的氧化剂,不但可以抑制低密度蛋白的氧化,而且还可以平稳的降血压。
苹果中含有丰富的有机酸,具有吸附胆固醇和刺激肠壁以及增加肠蠕动的作用,可以使血中胆固醇降低,从而减少动脉硬化及预防心血管病的发生。
苹果中的含锌量较高,而锌对增强记忆有特殊作用,所以苹果有“记忆果”的美称。此外锌还是促进性成熟的重要物质,所以吃苹果对促进青少年的生长发育也是十分有益的。
苹果汁有杀灭传染性病毒的作用。爱吃苹果的人患感冒的概率远远比不吃或少吃苹果的人要小很多。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,从而使肺部免受空气污染的影响。
高血压患者可取适量苹果洗净,切成小块,放入榨汁机中榨取苹果汁饮用,每天喝三次,每次饮用100毫升。
苹果是我们经常会吃到的水果,所含的营养成分丰富,营养价值高,对人体健康能起到一定的辅助作用,那么高血压吃苹果好吗?
1、泌尿系统结石患者不宜多吃苹果。
2、服用磺胺类药物和碳酸氢钠时,不宜吃苹果。
3、苹果属于寒凉食物,阳虚体质,气血虚或痰湿体质人群忌食,容易助长体内寒症。
4、高血压患者每天坚持2-3个苹果,一天吃三次,可以收到降压效果。
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