红薯血糖高可以吃吗 红薯血糖高可不可以吃
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么红薯血糖高可以吃吗?
红薯血糖高可以吃吗
血糖高病人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃红薯。红薯的升糖指数在食物中属于中等程度,可以提供丰富的膳食纤维和胡萝卜素等,红薯含有纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,对于经常便秘的人来说,有促进排便的作用。对于血糖偏高的病人,吃红薯要注意控制量,避免引起血糖波动。
红薯的糖分多,停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,有胃溃疡的患者不宜食用。食用红薯会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心,胃酸过多者不宜食用。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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