血糖高的人红薯可以吃吗 血糖高的人红薯能吃吗
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红薯,是很多人在生活中,喜欢吃的一种水果。这种水果最特别的地方在于它可以帮助人们调节身体。那么,血糖高的人红薯可以吃吗?
血糖高的人红薯可以吃吗
高血糖患者可以适量吃红薯。因为红薯含糖量比较低,营养价值非常丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等微量元素。但是红薯中淀粉的含量偏高,在体内会分解成糖分,所以一定要控制食量,不能多吃。
对于高血糖的治疗,首先要采取生活方式调理,控制主食的摄入,每天吃三两瘦肉,六两主食,九两蔬菜。以低糖低淀粉食物、粗粮蔬菜为主食,水果适量,两餐之间吃。多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋和一两条鱼、豆制品,低盐饮食,盐六克,水两千毫升,油三勺,以植物油为主,戒烟限酒。平时加强有氧运动,促进体内血糖的转化和利用。必要时使用药物。
高血糖患者也要多吃新鲜蔬菜和一些低糖水果。同时,不要熬夜,一定要多锻炼身体。建议平时做慢跑、快走、游泳、打球等有氧运动,每周坚持三到五次以上,主动控制血糖水平。希望这篇回答能帮助到您。
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