糖尿病人能吃红薯吗
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
糖尿病人在饮食上有许多禁忌,很多食物尤其是糖分高的食物他们是碰都不能碰的。红薯是大众都非常喜爱的一种食物,可以当主食,也能做菜肴,但是,糖尿病人能吃红薯吗?这是很多糖尿病人都想知道的问题。
红薯中含有大量淀粉,氨基酸、维生素A、B、C,膳食纤维,以及人体必需的铁、钙等矿物质,易于消化吸收。适量吃红薯能起到抗癌、抗糖尿病和预防肺气肿、心脏疾病等作用。此外,通过临床实验证明,红薯能改善胰岛素敏感性,对于II型糖尿病有一定帮助,这说明糖尿病吃红薯是有益健康的。
红薯中的膳食纤维和微量元素含量丰富,100克红薯的热量仅是等量大米的三分之一,脂肪和碳水化合物的含量都低于米和面,糖尿病人适量的吃些红薯,也不会导致热量和脂肪超标,而且红薯中的膳食纤维有助于食物中脂肪和糖的排除,其血糖生成指数低,患者在保证总热量不超标的范围内食用红薯是可以的。
白皮红薯有一定的抗糖尿病作用,临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖,所以糖尿病患者可适量食用白皮红薯。
红薯中的淀粉和多糖含量较多,吃太多容易造成热能超标,从而影响血糖的控制。此外,红薯中含有优质的膳食纤维和微量元素,没有糖尿病的人群适量吃红薯能预防糖尿病发生,患有糖尿病的人群要适量的食用,以控制饮食的总热量;红薯中含糖标胶多,且比较黏,不利于消化,糖尿病人每天吃红薯不宜超过六百克,要注意合理搭配饮食,并且吃完红薯之后要注意及时补充水分。
糖尿病人在饮食上有许多禁忌,很多食物尤其是糖分高的食物他们是碰都不能碰的。红薯是大众都非常喜爱的一种食物,可以当主食,也能做菜肴,但是,糖尿病人能吃红薯吗?这是很多糖尿病人都想知道的问题。
糖尿病人吃完红薯之后就要减少其他主食的进食量,如果吃150克红薯,就可以将大米或者白面食品的食量减少50克,一定要注意适量进食。
糖尿病人不能经常吃红薯,每周吃一次即可,而且红薯最好蒸煮食用,只有蒸煮熟透了才更容易被人体消化吸收。除了适量吃红薯之外,还要注意在饮食方面平衡膳食、均衡营养,控制脂肪、蛋白质的摄入,多吃含高膳食纤维食物。
糖尿病能吃荔枝吗 糖尿病人吃荔枝会影响血糖吗
糖尿病人能吃番荔枝吗 糖尿病吃番荔枝竟然可以降糖?
糖尿病人能吃什么 糖尿病患者如何进行饮食调理
板栗有糖尿病的人能吃吗 糖尿病人一天吃几个板栗
糖尿病人能吃柠檬吗 糖尿病人吃柠檬要注意什么
百香果糖尿病人能吃吗 糖尿病人能吃什么水果
糖尿病人喝红茶好吗 糖尿病喝红茶有什么好处
糖尿病人的饮食禁忌 糖尿病人不能吃哪些食物
梭子蟹糖尿病人能吃吗 糖尿病人吃了4斤螃蟹
土蜂蜜糖尿病人能喝吗 糖尿病人日常注意事项
【糖尿病人能吃红薯吗】糖尿病人可以吃红薯吗
木瓜糖尿病人可以吃吗 糖尿病人怎么吃水果好
桂圆糖尿病人能不能吃 糖尿病人能吃什么水果
橘子糖尿病人能吃吗 糖尿病人一天吃多少橘子好
红茶糖尿病人能喝吗
糖尿病人能吃炒蚕豆吗 糖尿病人吃多少蚕豆合适
糖尿病人能吃苹果吗 糖尿病人吃苹果有什么好处
红小豆糖尿病人能吃吗 红小豆有什么功效
秋葵糖尿病人可以吃吗 哪些糖尿病人不能吃秋葵
糖尿病人能吃红薯吗