血糖高可以吃栗子吗 血糖高可不可以吃栗子
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栗子，是比较健康的坚果，没有花生、榛子、核桃、杏仁那样多油脂。它富含淀粉和脂肪。那么，血糖高可以吃栗子吗？
血糖高可以吃栗子吗
血糖高的人可以吃栗子，但必须控制数量。栗子中含有大量淀粉，糖尿病患者应控制数量，以免引起餐后血糖升高和总热卡超标。板栗是比较健康的坚果，油脂不像花生、榛子、核桃、杏仁那么多。但是富含淀粉和脂肪，是热量高的食物，同时也含有很多糖，高血糖的人不允许多吃。板栗的营养作用相当于谷物，糖尿病人请不要多吃。不要把板栗作为零食在两餐之间吃，吃饭时吃，饭后不要大量吃。这是因为栗子淀粉的含量很高，饭后吃的话血糖值会上升。
对糖尿病患者来说，没有什么禁忌。饮食方面，推荐低盐、低脂、清淡的饮食，但一定要控制好每天的总热卡。总热卡可以根据患者的标准体重和每天的劳动输出量计算出来。
除了主菜，剩下的卡路里可以从蛋白质、少量脂肪、新鲜蔬菜、糖分不高的水果中得到建议。糖尿病患者一定要均衡营养，避免偏食挑食，平时多做运动。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
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