血糖高可以吃苹果吗 血糖高吃什么水果最好
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
苹果是平常生活当中比较常见的一种水果,不管从味道上还是营养组成上都是比较好的一类水果。那么血糖高可以吃苹果吗?下面就为大家详细介绍。
血糖高可以吃苹果吗
如果病情轻,血糖控制好的情况下是可以适量吃的。因为苹果除了含葡萄糖、果糖、庶糖外,是主要以多糖形式存在的,如果胶、膳食纤维,这里在人体吸收是慢的,甚至不吸收。毕竟水果含有丰富的维生素,而且还可以增进食欲。血糖高吃水果是有讲究的,在血糖水平控制好的情况下,少吃些是可以的,最好是在两餐中间吃,或用药之后吃。
血糖高吃什么水果最好
1.草莓
草莓的升糖指数是32,升糖指数较低,不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素,这种营养物质在体内可以合成维生素A,因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。
2.山楂
山楂是一种味道很酸的水果,它含有大量的维生素C和多种矿物质,它味酸略甘,能降血糖还能消积化痰,也能提神醒脑,平时高血糖人群食用山楂以后可以让过高的血糖降下来,同是地能预防肥胖症的发生。
3.火龙果
火龙果甜度较低,水分含量高,每100克火龙果,水分就占了86克,对想控制体重的人,是很不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克有1.7克,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动。最值得一提的是,火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。
4.柚子
柚子是一种天然的降糖水果,它含有多种降低成分,还有一些类似于胰岛素的天然物质,高血糖人群食用柚子以后可以让过高的血糖降下来,能稳定血糖,从而也就降低了糖尿病的发生机率。
5.杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。
6.橙子
橙子中有多种甙类物质和黄酮类物质,它们能清理人体内部的自由基,而且它含有的果胶,还能清除人体内的多种毒素,能让身体内的胆固醇分解并排出体外,另外橙子中的橙皮甙还是一种天然的降糖成分,因此高血糖人群食用橙子以后可以降低血糖,也能预防心脑血管疾病的发生。
通过对上文的阅读,相信大家对血糖高可以吃苹果吗已经有所了解了,此外还介绍了血糖高吃什么水果最好,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
血糖高开心果可以吃吗 血糖高开心果能吃吗
圣女果血糖高可以吃吗 血糖高可以吃圣女果吗
血糖高可以吃山楂果吗 血糖高是否可以吃山楂果
血糖高吃什么水果
血糖高的可以吃火龙果吗 血糖高的吃火龙果可以吗
血糖高吃什么水果好
血糖高可以吃沙果吗 血糖高是否可以吃沙果
孕期血糖高可以吃哪些水果 孕期血糖高能吃哪些水果
血糖高吃什么水果好
血糖高可以吃圣女果吗 血糖高能不能吃圣女果
高血糖的人可以吃石榴吗 血糖高的人可以吃哪些水果好
孕妇高血糖可以吃苹果吗
血糖高可以吃的水果有哪些 什么水果适合血糖高的人群吃
血糖高可以吃的水果有什么
血糖高水果哪些能吃 血糖高的人可以吃哪些水果
血糖高可以吃姑娘果吗 血糖高能吃姑娘果吗
血糖高可以吃嘉宝果吗 血糖高能吃嘉宝果吗
血糖高可以吃碧根果吗 血糖高能吃碧根果吗
血糖高可以吃芒果不 血糖高可以不可以吃芒果
百香果血糖高可以吃吗 血糖高可以吃百香果吗
高血糖吃什么水果好 5种水果帮你降血糖
血糖高不宜吃6种水果 血糖高不能吃什么水果
【孕妇高血糖能吃苹果吗】高血糖孕妇可以吃苹果吗 孕妇血糖高可以吃苹果吗
高血糖能吃什么水果好 适合高血糖患者吃的水果
血糖高可以吃南果梨吗 血糖高可不可以吃南果梨
血糖高可以吃什么水果 降血糖的水果有哪些
血糖高宜吃什么水果 血糖高宜吃哪些水果
血糖高的人应该吃什么水果 哪些水果可以降血糖
血糖高的人可以吃啥水果 血糖高的人能吃啥水果
血糖高吃什么水果好 5种水果降血糖