血糖高可以吃蒸苹果吗 血糖高可以不可以吃蒸苹果
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苹果是中糖水果,会使血糖上升。 血糖高的人要吃含糖量少的水果,同时也要注意含糖量低的水果的卡路里。那么,血糖高可以吃蒸苹果吗?
血糖高可以吃蒸苹果吗
血糖高的人可以适量吃苹果,但还有注意事项。苹果含糖量适中,糖尿病患者血糖控制比较稳定。 如空腹血糖7mmol/L左右,餐后2小时血糖10mmol/L左右,应适量食用苹果,大小可达拳头大小。另外,为了不在饭前或饭后马上吃苹果,建议放在两餐之间吃。容易影响血糖。建议糖尿病患者吃水果种类多样,保持营养均衡,提高生活质量。糖尿病患者不仅可以吃苹果,还可以吃含糖量适中的橘子、葡萄柚、桃子、梨等。
此外,糖尿病患者应尽量避免喝鲜榨果汁。一杯果汁往往需要多种水果,糖的摄入会无意识增加,不利于血糖的控制。另外,挤果汁会失去很多维生素,失去很多膳食纤维。膳食纤维能增强饱腹感,延缓血脂和血糖的吸收,有利于血糖的控制。
高血糖患者在病情稳定的情况下可以适量食用苹果,吃粗粮和膳食纤维有助于控制血糖。 注意饮食,控制血糖,严格规律医嘱服药,避免发生并发症,避免血糖升高的不利因素。希望这篇回答能帮助到您!
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