高血糖吃什么东西 高血糖吃哪些东西
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口渴、多饮、多尿,因为血糖升高,血浆渗透压升高,刺激下丘脑口渴中枢产生口渴,相应出现多饮情况。那么,高血糖吃什么东西?
高血糖吃什么东西
对于血糖高的人群,建议减少摄入精制的米面,多进食粗粮,例如糙米、荞麦和黑米等,富含膳食纤维,升糖指数较低,饱腹感较强,对于控制血糖平稳有一定作用,同时还可以促进排便。但粗粮也属于主食的范畴,含有一定的热量,因此需要控制每顿粗粮的摄入量。可多进食新鲜蔬菜,如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。适量摄取蛋白质,如鱼、虾、鸡肉以及豆制品等。对于水果方面,血糖高的人群尤其要注意,主要进食低升糖指数的水果,例如草莓、苹果、梨等等,但是也要适量进食,不可一次性进食过量。
血糖高的人群平时注意清淡饮食,低钠、低糖、低脂饮食。血糖高的患者不能吃一些含糖量比较高的食物,比如说糖果,蜂蜜等,对于一些高盐高脂肪类的食物也不能吃,同时也不能吃一些辛辣刺激的食物,否则的话可能会刺激血糖浓度上升,从而引起病情加重。
除此之外,可以适当的进行一些体育锻炼,也要按时服用降糖类的药物。希望这篇回答能帮助到您!
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