空心菜叶子可以吃吗 空心菜怎么炒好吃
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
空心菜是生活中常见的一种蔬菜,尤其在夏季较多见,其口味独特,富含膳食纤维及微量元素,那么,空心菜叶子可以吃吗?
空心菜是生活中常见的一种蔬菜,尤其在夏季较多见,其口味独特,富含膳食纤维及微量元素,那么,空心菜叶子可以吃吗?
可以吃。
空心菜又称通菜、蕹莱等,是常见的一种蔬菜,叶子和茎部都可以食用,空心菜叶子中含有大量的维生素C、胡萝卜素、纤维素及钙、钾、铁等矿物质,营养丰富,适量食用可以补充多种营养,还能推动肠胃蠕动,促进食物消化,有利于缓解便秘症状。
2~5分钟即可。
空心菜比较容易熟,用旺火快炒2~5分钟即可,若炒菜时间太长,不仅会降低口感,还可能会使空心菜变黑,另外,清洗空心菜的时候,可以用清水浸泡几分钟,并且加适量盐或柠檬汁,这样可以避免空心菜炒黑。
不建议吃。
空心菜叶子发黄可能是在生长过程中浇水过多、长期缺肥、缺少阳光等造成,也有可能是病害导致,这种空心菜不仅营养成分遭受破坏,还有可能产生了有害物质,因此不建议食用,以免导致身体不适。
有一定作用。
空心菜中脂肪含量较低,属于低热量食物,并且含有大量的膳食纤维,食用后可以增强饱腹感,以及促进肠胃蠕动,另外,空心菜中含有多种微量元素,可以促进新陈代谢,有利于体内毒素的排出,因此,常吃空心菜可以辅助减肥,但减肥最主要的还是控制饮食和坚持锻炼,建议大家根据个人情况制定合理的减肥计划。
材料
空心菜、鸡精、蒜头、盐。
做法
1、空心菜洗净,摘成段状;
2、将空心菜沥干水份,蒜头剁成蒜茸;
3、炒锅热油,大火,爆香蒜茸;
4、倒入空心菜,翻炒待软后;
5、加盐和鸡精调味,即可。
材料
空心菜、蒜、生辣椒、食用油。
做法
1、辣椒切成斜片,空心菜切成段落;
2、小火起油锅,放入蒜、辣椒稍炒;
3、转为中火,放入菜梗稍炒;
4、加食盐调味,即可出锅。
空心菜怎么切 孕妇能吃空心菜吗
空心菜没有炒熟吃了会怎么样 怎样挑选嫩的空心菜
空心菜炒鸡蛋可以吗 空心菜可以和鸡蛋一起吃吗
空心菜和豆腐能一起吃吗 空心菜怎么去草酸
【空心菜梗怎么炒好吃】空心菜梗的做法大全 空心菜杆怎么炒好吃
空心菜是凉性的吗 炒熟的空心菜能隔夜吃吗
空心菜放冰箱变黑了能吃吗 空心菜过夜怎么保存
空心菜怎么腌制 孕妇能吃空心菜吗
吃空心菜减肥吗 空心菜和什么搭配最好
空心菜和鸡蛋能一起吃吗 鸡蛋炒空心菜的好处
空心菜和木耳可以一起炒吗 空心菜和木耳一起吃会怎样
空心菜梗怎么做好吃 空心菜梗怎么炒不会变色
空心菜是吃叶还是吃竿 空心菜怎么摘洗
吃空心菜会回奶的吗 哺乳期怎么吃空心菜
空心菜吃了会降血压吗 空心菜怎么吃比较好
空心菜叶子可以吃吗
空心菜杆怎么炒好吃 空心菜的杆不入味怎么办
空心菜杆子发芽能吃吗 空心菜如何洗才干净
空心菜能蒸着吃吗 空心菜可以放冰箱吗
炒空心菜