糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥吗 糖尿病早期可不可以喝小米粥玉米粥
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小米粥玉米粥是日常生活中最比较常见的一种食物,营养价值比较高,很多人都喜欢吃,糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥吗?
糖尿病早期可以喝小米粥玉米粥吗
糖尿病早期一般情况下不建议喝小米粥玉米粥。小米粥和玉米粥是淀粉含量高的粥类食品。首先,淀粉被胃肠道消化吸收后,会变成糖分进入血液。其次,粥类食物容易消化吸收。两者结合很容易导致糖尿病患者血糖升高。
糖尿病患者宜多吃全谷类、豆类及豆制品、蔬菜等。全谷类,如裸麦片、燕麦片、紫薯等,富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维,低-糖、低淀粉食品或全谷物和蔬菜被用作主食。豆类和豆制品,豆类食品中含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,而豆油中含有不饱和脂肪酸,可降低血清胆固醇和甘油三酯。蔬菜,如苦瓜、洋葱、香菇等,如果可以长期食用,可以降低血糖,预防并发症。
平时养成良好的生活习惯,不要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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