糖尿病可以喝燕麦玉米粥吗 糖尿病可不可以喝燕麦玉米粥
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生活中有很多人都比较喜欢喝燕麦玉米粥,有时一些糖尿病患者也想喝一些燕麦薏米粥,那么糖尿病可以喝燕麦玉米粥吗?
糖尿病可以喝燕麦玉米粥吗
糖尿病可以吃玉米粥,玉米中的粗纤维和可溶性糖较低,是糖尿病患者的理想食品。玉米还有降血压、降血糖的效果。玉米中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,与玉米胚芽中的维生素e协同作用,能有效降低血液中的胆固醇浓度。
玉米粥糖粉含量浓度上升最慢。很适合糖尿病人糖尿病人在选择主食时,不仅要考虑总量,还要考虑这些食物升高血糖的速度。因为血糖上升速度快的食物,消化吸收后血糖下降也快,血糖急剧上升急剧下降,对糖尿病人的伤害更大。吃玉米的时候,最好选择糖上升缓慢的品种。
不同的玉米提高血糖的效果不同。其中,甜玉米糖上升速度最快,糯玉米次之,糖上升最慢的是老玉米。玉米支链淀粉略少,粗纤维多,血糖上升最慢,最适合糖尿病人群。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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