燕麦小米粥可以放蜂蜜吗 蜂蜜燕麦小米粥怎么做
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小米粥本身就是非常健康的食物,我们将小米粥里面加入了燕麦,能够起到更加全面的营养补充和养生上面的好处。那么燕麦小米粥可以放蜂蜜吗?
燕麦小米粥是可以加蜂蜜的。
首先把燕麦小米粥煮好,盛到碗里,凉到30至40摄氏度,加入适量蜂蜜拌均匀即可。蜂蜜怕热,温度过高会造成营养成分损失,所以不能与小米一同煮,必须待粥煮好凉到温热时才能加入蜂蜜。
1、其实这道粥品的做法很简单,首先就是要把三种食材用水洗净;
2、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中,加入一定量的水。水的份量因人而异,如果喜欢稠一点的口味就可以少放水,如果喜欢稀一点的就多放水,然后盖上盖子煮20分钟;
3、二十分钟后打开盖子,放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了,一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了。
1.蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能;
2.蜂蜜能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3.蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力;
4.蜂蜜有杀菌的作用能在口腔内起到杀菌消毒的作用;
5.蜂蜜可以润肠通便。
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