糖尿病杂豆粥可以喝吗 糖尿病杂豆粥可不可以喝
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糖尿病是我们人体常见的一种疾病,生活中患有糖尿病的人还是很多的。危害人体健康。糖尿病日常注意事项有很多,尤其是饮食方面。那么,糖尿病杂豆粥可以喝吗?
糖尿病杂豆粥可以喝吗
糖尿病可以喝杂豆粥。杂豆粥的主要构成是杂粮,杂粮作为一种粗纤维,是很典型的低升糖指数的食物,这对于糖尿病的血糖控制是很有帮助的。因为低升糖指数的食物对血糖不会造成很明显的波动和影响,杂粮粥本身能够提供一定的膳食纤维,这种膳食纤维对于改善患者肠道菌群,包括改善胃肠道的功能都有一定的辅助作用。
多水且不粘稠的杂粮粥是比较适合糖尿病的。这种粥的特点是消化速度比白粥慢,对血糖影响小,而且营养价值高于白粥。在喝粗粮粥时最好选择全粮,就是没有打细的粮,如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时加点豆类,不仅可增加膳食纤维,而且能明显降低升糖指数。
建议病人在生活中,要多吃水果和蔬菜,饮食要清淡、少吃含糖高和不利于消化的食物、适量运动,增强体质。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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