减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
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很多减肥的人喜欢把粥品作为主食来食用。玉米粥这些年由于其营养价值高,逐渐受到了人们的喜爱。那么减肥的人群是否适合喝玉米粥呢?我们一起看下。
可以。
玉米粥里面含有粗纤维,还含有矿物质以及维生素,所以我们喝玉米粥的话,是不会导致我们发胖的,经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用,所以是比较适合减肥人士食用的。
既然玉米粥能够帮助我们减肥,我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外,我们在晚上的时候,也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小,所以我们可以喝些玉米粥,再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。
100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡,这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥,那么它所含有的热量就是115大卡了。
玉米粥的热量不高。
虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的,但是它是属于粗粮,含有很多的粗纤维,所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的,就再吃不下其他的食物了,从这个角度来说,食用玉米粥的话,可以让我们很快就觉得饱了。
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