高血压吃鱼行吗 高血压可以吃鱼吗
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鱼肉是日常生活当中比较受欢迎的一种食物,含有优质的蛋白质,但是对于患有高血压的人群来说,饮食成了重要的治疗高血压的一种方式,总是担心吃的不合适导致血压受的影响,那么高血压吃鱼行吗?
高血压吃鱼行吗
高血压吃鱼是可以的。 吃鱼对高血压患者有好处。 鱼肉中含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素。 鱼肉中含有丰富的镁,对心血管系统有很好的保护作用,有助于预防高血压、心肌梗塞等心血管病。鱼肉中含有丰富的维生素a、钙、铁、磷等,吃鱼还有养肝、补血、养发的功效。
鱼肉中含有丰富的完整蛋白质,蛋白质中必需氨基酸的量与比非常适合人体需要,容易被人体消化吸收,脂肪含量低,不饱和脂肪酸多。不饱和脂肪酸碳链长,有降低胆固醇的作用,所以对高血压患者来说吃鱼比较好,平时可以经常吃鱼。
但是高血压患者平时一定要保持低盐低脂的饮食习惯,并适当做些体育运动,有助于预防以及减少高血压的生高。希望这篇回答能帮助到您!
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