高血压能吃鸡蛋吗 高血压可以吃鸡蛋吗
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高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。那么,高血压能吃鸡蛋吗?接下来为大家解答一下。
高血压能吃鸡蛋吗
高血压可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、固醇类、核黄素、氨基酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素。其鸡蛋中含有的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂、消除胆固醇,是强有力的乳化剂,因此对于高血压患者而言可以适量食用鸡蛋。另外高血压患者需要限制钠盐的摄入,减少烹调用盐,每人、每日摄入的食盐量最好不超过6g为宜。患者一旦确诊高血压,一定要严格按照医生的指导进行治疗,规律服用降压药物,不可擅自减量或者停药,以免加重病情。高血压患者应该长期的服用降压药来控制血压的平稳,在饮食上要注意清淡,同时可以适当的锻炼,能够增强体质。
知识拓展:高血压的饮食禁忌
1、高糖食物
当出现高血压之后,常见的高糖食物也要少吃。糖类物质摄入过量,通常也会引发肥胖,还有可能导致血糖波动明显。如果患者摄入太多的糖类物质,出现了明显的肥胖,体内脂肪物质堆积,通常也会导致血压受到影响。因此,控制高血压的人应该减少糖类物质的摄入量,防止健康出现问题。
2、脂肪食物
在控制高血压的过程中,还需要注意其他饮食的问题,例如少吃高脂肪的食物也对血压控制有利。肥肉是一个高血压患者绝对禁止吃的食物,因为肥肉内所含有的脂肪含量非常高。正常人经常吃肥肉的话都会导致血压、血脂以及胆固醇升高,更何况本身就患有高血压的人群,不仅会导致血压升高,还会加速发生动脉硬化的风险。
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