吃面粉和米饭哪个更容易发胖

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吃面粉和米饭一般面粉更容易发胖。

吃面粉和米饭哪个更容易发胖

面粉和米饭当中含有的营养物质比较类似,但是其中含有的热量和脂肪含量相较于米饭会比较高,例如下100g的面粉当中其中含有的热量有366大卡左右,而脂肪是在2.2g左右,而每100g大米当中含有的热量可能是347大卡左右,脂肪是0.8g,由此可见面粉和米饭相比,如果面粉吃的比较多,容易导致身体发胖。

如果本身患有糖尿病,在日常生活中要避免过量吃面粉和米饭,防止血糖升高不利于控制。

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