健身水煮西兰花怎么煮 吃一周水煮西兰花瘦了
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
西兰花是一种营养价值相当高的蔬菜,而且热量也很低,很多人在减肥和健身期间都喜欢吃水煮西兰花,那么健身水煮西兰花怎么煮?吃一周水煮西兰花瘦了可能吗?
西兰花是一种营养价值相当高的蔬菜,而且热量也很低,很多人在减肥和健身期间都喜欢吃水煮西兰花,那么健身水煮西兰花怎么煮?吃一周水煮西兰花瘦了可能吗?
健身水煮西兰花是很简单的,准备一人份的西兰花,将西兰花撇成小块,,锅中放水,水开后,将西兰花放入,过几分钟即可捞出,可以蘸酱吃,健身水煮西兰花就这样做好了。
可放盐也可不放盐。
盐是一天中必须要吃的调味品,一般一个人一天吃6g盐左右即可,减肥期间尽量要少吃盐,盐吃多了,会引起身体水肿,若是水煮西兰花放盐也只能放少量盐,不能放多了,否则结果会适得其反,稍微放点盐提味即可。
水煮西兰花可放油也可不放油。
西兰花主茎顶端形成肥大的花球,为绿色或是紫色,在水煮西兰花的水中加入几滴油,能使煮出来的西兰花颜色看起来更鲜艳更翠绿,不滴油还是一样煮,所以水煮西兰花放不放油都是可以的。
水煮西兰花一般在水开后煮3-5分钟即可。
西兰花是植物的花球部分,在高温的水中很容易煮熟,一般西兰花不用煮得太熟,煮太熟反而会影响西兰花的口感,在水中煮太久还可能使西兰花的营养物质被破坏或是流失在高温的水中,西兰花一般煮3-5分钟即可,若是喜欢吃软一些的西兰花,也可适量延长水煮的时间。
吃一周水煮西兰花瘦了是有可能的。
西兰花本身的热量是很低的,100g西兰花中含热量才36大卡,而且西兰花中含有丰富的纤维素,能促进胃肠道蠕动和体内废物的排出,水煮西兰花在烹饪的过程中少油,少盐,口味清淡,还能降低食欲,只要控制食物的总摄入量和适当运动,吃一周水煮西兰花是能瘦的。
西兰花煮黄了还有营养 西兰花变黄了还能吃吗
西兰花焯水用冷水还是热水 西兰花焯水多长时间
西兰花没煮熟可以吃吗 哪些人不能吃西兰花
西兰花焯水多长时间好 西兰花的做法
西兰花黄了还能吃吗 煮得烂烂的西兰花还有营养吗
【西兰花煮粥怎么做】西兰花粥的做法
吃水煮西兰花能减肥吗 西兰花怎么吃减肥
西兰花煮烂了还能吃吗 西兰花什么人不能吃
西兰花怎么做好吃 西兰花这样吃,竟然最健康!
西兰花开水烫几分钟可以吃 如何选购优质的西兰花
为什么健身要吃西兰花 吃西兰花的好处
西兰花为什么要焯水 西兰花不焯水能吃吗
健身为什么吃西兰花 西兰花怎么吃最有营养
西兰花下面的梗可以吃吗 西兰花焯水要几分钟
宝宝辅食西兰花煮多久
凉拌西兰花焯水多久就熟了 西兰花为什么要焯水
西兰花焯水几分钟能熟,西兰花为什么要焯水
焯西兰花热水还是凉水 西兰花蒸着吃要焯水吗
减肥吃西兰花热量高吗 水煮西兰花可以减肥吗
西兰花和西红柿能一起吃吗 西兰花炒蕃茄窍门