100克麻薯的热量 为什么麻薯热量这么高
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麻薯的主要材料是糯米粉,红豆,绿豆,水,糖,做出来的味道香甜软糯,很多人喜欢吃,但是也有人担心它的热量过高,吃多了发胖,那么100克麻薯的热量是多少呢?
每100克的麻薯所含有的热量为278大卡,需要我们走路73分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操59分钟才能将这些热量消耗掉。
100克的麻薯所含有的热量为278大卡,这个数值比吃100克的米饭所摄入的热量还要高出很多。从它的原材料来看,制作一份四人份的麻薯,需要用到的材料有150克白砂糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克红豆沙以及200克水。这里面的白砂糖和红豆沙的用量还是比较多的,而这两种食材热量不低,因此就会导致麻薯的热量也不低。不过一般如果就吃一两个的话,所摄入的热量还是在正常的范围内的。毕竟日常身体的一些代谢消耗也是需要热量的参与的。
麻薯吃起来糯糯甜甜的,口感很好,不过因为它比较甜,所以热量也是不低的,如果处于减肥时期的话,最好还是少吃一些麻薯比较好。另外,吃完麻薯之后,最好是能够适当的做一些运动,这对消耗多余的热量也是非常有帮助的。
麻薯虽然吃起来口感很好,但是建议大家一天食用的量最好不要超过3个,因为过多的话,会腻,而且还会增加身体热量的摄入。
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