100克红茶叶的热量 红茶热量高吗
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茶叶的种类有很多,常见的就是绿茶和红茶,多喝红茶对身体是有益的,那么对于100克红茶的热量是多少,大家了解过吗?
每100克的红茶含有的热量为294大卡,一杯红茶一般需要3克左右的茶叶,那么其所含有的热量就为9大卡,需要我们散步6.2分钟才能将这些热量消耗掉。另外,100克的红茶含有的脂肪为1.1克。
从上面的数值可以看出,红茶的热量并不是很高。因为红茶茶叶不是直接食用的,而是将其泡茶来喝的,一般泡茶只需要用到3克左右的茶叶,就可以泡出一杯红茶了。这样算下来的话,红茶的热量其实是比较低的了。不过这里要知道的是,上面说的红茶热量,指的是直接用红茶叶加开水冲泡出来的红茶,而外面卖的那种红茶饮料,里面由于添加了很多的糖以及其他的一些添加剂,热量远远不止那么低。
适当的喝红茶是可以起到减肥的功效的。
没有添加任何东西的红茶的热量是很低的,一杯红茶只有9大卡,这比我们吃的很多食物热量都要低,而且红茶里面还含有一些对身体有好处的成分,因此适当的喝一些红茶对健康有好处,而且还可以顺带着减肥,可谓一举两得。一般建议大家可以一天喝两到三杯红茶。
但是要注意的是,一定要买红茶茶叶回来用开水冲泡,这样才有减肥的功效,而不是直接喝外面卖的冰红茶,那是不能起到减肥的功效的,而且还有增肥的风险,这点大家一定要注意了。
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