100克糙米的热量是多少大卡 糙米热量高不高
本文已影响8.23K人
糙米属于粗粮的一种，是没有经过精细打磨的米类，吃起来口感没有粳米好，但是糙米的营养价值是很高的，平时吃饭也可以适量的用一些糙米煮饭，那么100克糙米的热量是多少大卡呢?
100克糙米的热量是多少大卡
每100克的糙米所含有的热量为368大卡，这个数值的热量需要我们慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉。
糙米热量高不高
100克的糙米所含有的热量高达368大卡，这个数值和很多高热量的汉堡、烤肠、冰淇淋的数值差不多了。但是在食用糙米的时候，肯定不会直接吃，一般是将其和其他的米一起熬煮成粥或者煮饭，这样算下来的话，食用的量其实并不是很多。
吃糙米能减肥吗
吃糙米能起到一定的减肥效果。
糙米是没有经过加工的，相比较大米来说，糙米含有更多的营养元素，是锰、硒、镁等元素的重要来源，而大米里面是没有这些元素的，所以如果适当的食用一些糙米的话，对身体补充营养是非常好的。而且糙米更容易让人有饱腹感，想要同等感觉的饱腹感，吃糙米要比吃大米少一些。
糙米减肥怎么吃
糙米的热量和白米的热量差不多，但是糙米更容易让人有饱腹感，因为其口感吃起来不太好，因此可以选择在煮饭或者煮粥的时候，往大米里面加入一些糙米和大米一起混着煮，这样的话无形之中减少了大米的热量摄入，而且比单纯吃糙米口感要好很多。
精彩图片
热门精选
-
100克猪蹄的热量是多少 猪蹄的热量高不高
-
100克黑米的热量 减肥吃黑米还是大米好
-
糙米粉热量
-
100克薄荷的热量是多少 薄荷热量高吗
-
100克麻花的热量是多少 麻花热量高吗
-
100克牛奶的热量是多少 牛奶热量高吗
-
100克莲子的热量是多少 莲子的热量高不高
-
100克桔子的热量是多少 桔子的热量高不高
-
糙米的热量是多少大卡
-
100克鸡胸肉的热量是多少 鸡胸肉热量高不高
-
100克河粉的热量是多少 河粉热量高吗
-
100克薯片的热量是多少 薯片热量为什么高
-
花卷热量高还是米饭热量高 女生一天多少热量不胖
-
100克草莓的热量是多少 草莓热量高吗
-
100克芝士热量是多少 芝士的热量是不是很高
-
100克蛋挞热量是多少 蛋挞的热量是不是很高
-
100克豆角的热量是多少 豆角的热量高不高
-
100克鸡爪的热量是多少 鸡爪热量高吗
-
100克香菇的热量是多少 香菇的热量高不高
-
每100克黑芝麻含多少热量 黑芝麻的热量高不高