100克藕粉是多少大卡 藕粉热量高吗
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藕粉是将莲藕晒干之后研末成的一种粉末,可以泡着吃,经过加工的藕粉不止含有白糖,有的还会加桂花或是红枣一类的材料,所以有些爱吃藕粉,但又担心发胖的人就会担心,藕粉热量高吗?100克藕粉是多少大卡呢?
每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡,一袋藕粉大约有30克,也就是说,一袋藕粉的热量为112大卡,需要我们散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉。
一袋藕粉的热量是112大卡,这个数值和吃100克的米饭所获取的热量基本差不多了,那么吃一袋藕粉,就等于多吃了二两饭。如果我在正常饮食的基础上再去吃藕粉的话,就等于给我们的身体额外的增加了热量。
减肥的人群是可以适当的去食用藕粉的。因为藕粉里面的营养物质比较丰富,有核黄素、磷、锌、蛋白质、铁等等,所以对于减肥人群来说,可以将藕粉作为其中的一餐来食用,比较推荐的就是当做早餐来食用,这样既可以给身体提供充足的营养,而且也不需要额外的再去食用其他的食物,不用担心摄入热量超标。
不过需要注意的是,市面上出售的藕粉一般都是添加了白糖的了,因此在食用的时候,不要因为口感比较淡,而再去添加白糖,这样会导致身体摄入糖分超标,对健康不好。
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