减肥时吃藕粉会发胖吗 早饭吃30克藕粉减肥吗
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我现在本来正在减肥,但是饿得难受的时候喝了同事的一包藕粉,我担心前功尽弃,请问一下减肥时吃藕粉会发胖吗?
偶尔少量食用不会。
藕粉是一种很常见的小吃,营养价值很高,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分,具有健脾益胃,清热凉血等功效,藕粉是淀粉的一种,其中碳水化合物含量比较高,一般减肥期间是不建议食用的,但是减肥期间只是偶尔少量食用的话,一般也不会导致长胖,如果食用过多就有导致长胖的可能。
不能。
藕粉是一种淀粉类食物,它并没有促进脂肪代谢的作用,而且其中的热量和碳水化合物的含量都比较高,不仅起不到减肥的效果,长期食用还容易导致长胖,所以建议减肥期间最好少吃或不吃藕粉。
藕粉热量更高。
藕粉和米粉中均富含大量的淀粉,其中每100克藕粉中,热量大约是373大卡,碳水化合物的含量约为93克,而每100克米饭中含有热量为116大卡,碳水化合物的含量为25.9克,所以米饭较藕粉的热量低很多。
如果觉得有些饿的话,可以喝一些温的柠檬水,小口小口喝,不仅可以帮助填充胃部,还可以减淡吃东西的欲望,减轻饥饿感。
减肥的时候觉得饿可以吃一个西红柿,西红柿不仅热量很低,而且其中含有丰富的纤维素以及水分,饱腹感很强。
水煮青菜的热量很低,而且纤维素丰富,饱腹感强,所以饿的时候可以吃一盘水煮青菜来充饥,但是要少油少盐。
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