100克地瓜热量是多少 地瓜的热量高不高
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地瓜就是我们常说的红薯,是一种含淀粉丰富的杂粮,很多人喜欢吃地瓜,无论是蒸着吃还是烤着吃都非常美味,但是也有担心地瓜热量高会导致发胖,那么到底100克地瓜热量是多少呢?
每100克的地瓜所含有的热量为55大卡,需要我们散步38分钟才能将这些热量消耗掉。
地瓜是一种低热量高水分的食物,虽然它也是含有丰富的淀粉,但是只要不是一次性吃上四五斤的话,是不会导致身体发胖的。而且地瓜本身就是属于杂粮食物,经常吃对我们的身体是非常有好处的。
地瓜除了淀粉多,膳食纤维含量也很高。在进入肠道之后,可以促进胃酸分泌,帮助消化,而且能减少肠道对脂肪的吸收,从而起到润肠通便、平坦小腹的作用。
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