100克咖啡的热量是多少 咖啡热量高不高
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咖啡是很好的提神饮品,精神困顿的时候来上一杯,是提神的不二选择,但是由于咖啡中加有糖,奶精一类的调味品,所以很多怕胖的人不免会担心,100克咖啡的热量是多少呢?
每100克的咖啡所含有的热量为421大卡,需要我们慢跑63分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的数值来看,咖啡的热量是很高的,这主要是由于咖啡粉一般是用咖啡、砂糖、植脂末一类脂类咖啡伴侣混合而成的,这种混合而成的咖啡粉的热量非常高。不过一般我们喝的咖啡,一杯只需要一两勺的咖啡粉就能冲调而成,所以这样算下来的话,一杯咖啡的热量其实并不是特别高。
喝咖啡到底会不会发胖和喝的咖啡种类有关。
1.如果喝的是那种咖啡豆现磨现煮的咖啡,也就是我们通常所说的黑咖啡,热量是比较低的,不仅不会导致发胖,而且还会有减肥的作用。
2.如果在咖啡里面加入了甜味剂的话,那么其热量和黑咖啡类似;如果是往里面加入了糖的话,那么会增加身体对糖分的摄入,喝的越多,加的糖越多,摄入的热量就越高。
3.如果加的是糖以及咖啡伴侣(也就是俗称的植脂末、奶精),那么其摄入的热量会导致长胖。
对于想要减肥的人群而言,最好是选择黑喝咖啡,虽然喝起来味道会有点苦,但是因为没有额外的添加糖和奶精,所以摄入的热量是有限的。如果觉得太苦的话,可以少加一些。千万不要加入太多,这样的话对减肥以及健康是不利的。
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