天天吃冻豆腐好不好 冻豆腐适合什么人吃
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感,是肥胖者减肥的理想食品,那么天天吃冻豆腐好不好?
不建议天天吃冻豆腐。
要一分为二的看,首先豆类对人有益,而卤水和石膏水对人身体是有害无益!再好的食物也要注意饮食的适量,一般成年每人每天50克豆腐左右是对身体最佳的量,足够补充钙和蛋白质。如果是豆浆就要100毫升,其他豆制品,例如豆腐干,腐竹什么的也不要超过50-60克。
1、冻豆腐适合一般人群食用,它是老人、孕妇、产妇等需要补充营养的人群最好的食物,同时正在长身体的儿童也很适合吃冻豆腐,它可以促进宝宝的发育。
2、另外,冻豆腐还很适合女性吃,因为豆腐对更年期的调理是很有益处的,还能有效改善肥胖,应对皮肤粗糙,爱美的女性不妨经常吃些豆腐,可以让你的皮肤更好哦。
3、经常加班或者脑力工作者不妨多吃些冻豆腐,它可以调节疲惫的身体。
有,冻豆腐的营养价值完全不亚于新鲜豆腐。
用来制作豆腐的原料主要有黄豆,绿豆,白豆,豌豆等,因此豆腐富含铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,不少食品专家都称之为素“植物肉”。而且豆腐含钙极高,仅需两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用,据对是女性朋友的好伙伴。因为女性朋友到了一定年纪,雌性激素分泌不足,易出现更年期综合症。而豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮比一般的药物治疗更加健康。
材料:
冻豆腐350,香菇10克,金针菇75克,甜豆荚75克,淀粉适量,食用油25克,蚝油1/2大匙,胡椒粉1小匙,白糖1/2小匙
做法:
1、冻豆腐切块,香菇泡软,去蒂后对切;金针菇切除根部,用盐水汆烫后捞出;甜豆荚撕除两侧老筋,洗净备用;
2、锅内倒入油,烧热,先炒香菇,然后放入金针菇和冻豆腐片,并加入耗油、胡椒粉、白糖烧开,改小火煨入味;
3、起锅前加入甜豆荚同烧,接着用水淀粉勾芡,汤汁粘稠即关火盛出。
豆腐吃多了会胖吗 豆腐可以天天吃吗
冻豆腐有减肥效果吗 冻豆腐减肥多久见效
冻豆腐怎么做好吃
每天吃豆腐减肥吗 豆腐怎么吃减肥效果好
常吃豆腐会长胖吗 豆腐冷冻后还能吃吗
鱼头豆腐汤不能和什么一起吃 什么人不适合吃鱼头豆腐汤
豆腐热量高吗 豆腐适合减肥吃吗
冻豆腐和鲜豆腐哪个更营养
麻婆豆腐用嫩豆腐还是内酯豆腐 清蒸内脂豆腐几分钟
冻豆腐可以减肥吗 冻豆腐减肥多久见效
冻豆腐如何吃才好吃
冬天吃豆腐有什么好处 豆腐吃了有什么作用
豆腐第二天可以吃吗 真的是心急吃不了热豆腐
日本豆腐可以放冷冻还是冷藏 日本豆腐放冷冻里了怎么拯救
红烧日本豆腐怎么做好吃 日本豆腐就是嫩豆腐吗
卤水豆腐和石膏豆腐的区别 吃卤水豆腐好还是石膏豆腐好
麻婆豆腐用老豆腐还是嫩豆腐 麻婆豆腐可以用内脂豆腐做吗
豆腐吃太多会怎么样 常吃豆腐有什么不好
嫩豆腐和老豆腐的区别 减脂吃嫩豆腐还是老豆腐
豆腐黏糊糊的还能吃吗 一天吃多少豆腐适宜