减肥首先要排毒 推荐四款排毒瘦身餐
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
要想减肥,首先要排毒,身体里积累太多毒素,会引起肥胖和危害健康,所以一定要注意排毒,那么如何排毒减肥呢?大部分人认为排毒一定要吃药,其实不然,大口吃肉,大口喝汤也能轻松排毒。今天小就给大家介绍4款美味排毒瘦身菜肴,简单易做、营养健康,赶紧看看吧。
鱼香肉丝
材料:猪里脊肉300克、竹笋200克、黑木耳10多、食盐3克、酱油15毫升、醋30毫升、葱15克、姜15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。
做法:
1、将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。将肉丝放入碗中,调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中,调入酱油,醋,料酒,糖,盐,香油,清水和水淀粉搅拌均匀备用。
2、烧热锅后倒入油,待油7成热时候,倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后,用铲子铲到锅的一侧,倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉丝混合。
3、倒入笋丝和木耳丝,翻炒2分钟后,倒入调好的汁,由下向上翻炒20秒钟,待汤汁略黏稠即可出锅。
芦笋培根汤
材料:芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。
做法:
1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;
2、热锅热橄榄油,加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;
3、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了
蜜汁杏鲍菇
材料:杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法:
1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿;
2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;
3、 将杏鲍菇码放在平底锅中,均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右;
4、 然后撒上适量香草碎,用中小火将杏鲍菇煎熟,酱汁收干即可。
木耳鲜虾冻
材料:虾10只、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡萝卜1根、琼脂1把、食盐3克、鸡精1克、高汤750毫升。
做法:
1、将琼脂放入冷水中浸泡软化。木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的清洁。木耳软化后,彻底清洗干净,沥干水份备用。
2、胡萝卜去皮洗净后切丁。青豆,玉米粒洗净后沥干水份。木耳和鲜虾剁碎备用。
3、锅中放入高汤中加热,放入胡萝卜丁,青豆,玉米粒和鲜虾碎,木耳碎煮熟(约3分钟),放入少许盐和鸡精。之后倒入泡好的琼脂,不停划圈搅拌直到琼脂完全融解后关火。
4、容器中涂沫上许橄榄油。待汤稍冷却一点后,倒入容器中,完全冷却后,放入冰箱冷藏半小时,食用前倒扣出来即可。
喝什么清肺,推荐三款清肺汤排毒方法
女人吃什么养颜 七款养颜排毒食物推荐
七式瑜伽排毒又瘦身
什么茶能减脂肪?推荐5款瘦身减肥茶
夏季排毒首选四食谱 排清毒素痩美过夏
排毒方法有哪些 女性如何排毒瘦身呢
减肥排毒吃什么最好 这些排毒清脂食物让你越吃越瘦
祛湿排毒首选四食谱
排毒可以减肥吗 黑枸杞能排毒吗
排毒吃什么好 10大排毒食物助你瘦身
冬季三日减肥食谱 排毒消水肿快速瘦身
推荐六款养胃食疗 滋养肠胃排清毒素
推荐简易排毒小方法
春季四款排毒养生粥
睡前排毒的各种方法 帮你排毒养颜瘦身
女性排毒养颜吃什么好 首选十大食物推荐
什么水果排毒 这五种水果帮你排毒瘦身
秋季排毒食谱推荐 排毒瘦身两不误
蜂蜜水减肥法有用吗 瘦身排毒就喝它
两款排毒大餐的做法
快速瘦身排毒吃什么
吃什么能减肥又能排毒 8种蔬菜助你排毒瘦身除便秘
蜂蜜水减肥方法 让你快速瘦身排毒
哪些食物排毒瘦身最有效 最有效的排毒瘦身食物
夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身
夏季排毒减肥吃什么好 排毒减肥的水果有哪些
夏季应如何瘦身排毒
推荐三款樱桃萝卜的瘦身餐
如何排毒瘦身 只有毒素排干净才能瘦身
如何有效排毒养颜 四款茶饮对症排清毒素