100克蛋卷热量是多少 蛋卷为什么热量那么高
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蛋卷是一种用鸡蛋和面粉做为主要原料,加上植物油,白糖,或是食盐做成的一种小零食,这种食物虽然好吃,但也有会担心,100克蛋卷热量是多少呢?
每100克的蛋卷含有的热量为350大卡,其中含有的脂肪含量为18克左右。
从上面的数值可以看出,蛋卷的热量还是比较高的,吃100克的蛋卷,所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而且,蛋卷中的脂肪含量也是比较高的,100克的蛋卷里面含有的脂肪有18克。
普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的,因此用这些材料制作出来的蛋卷,其热量自然是比较高的。
在减肥期间应该尽量少吃蛋卷。
蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食盐、鸡蛋等,但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好,会添加大量的奶油以及白糖,这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。因为蛋卷吃起来非常美味,所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多,导致身体热量摄入过多。
在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。即使要吃,最好控制在一天吃一根解解馋就可以了,吃太多的话,是会对身体造成不良影响的。
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