长期喝覆盆子有没有副作用 覆盆子是干的好还是新鲜的好
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
朋友跟我说之前买了很多覆盆子,而且已经用覆盆子泡水喝一段时间了感觉效果不错,可是长期喝覆盆子有没有副作用呢?
少量吃对身体无碍。
覆盆子除了可以做水果食用外,也可以入药,其药材味道偏酸,中医认为,酸味有收涩固涩的特性,因而覆盆子具有益肾、固精、缩尿、养肝明目的作用。长期少量的喝覆盆子是对健康没什么不良影响,但如果用量太多,收涩力过强可能会导致身体便秘,此外,覆盆子药性偏温,用量太多也会有内热上火的风险。
干品6克,鲜品100-150克为宜。
覆盆子作为水果食用时其数量并没有严格规定,多吃一点少吃一点影响不大,不过覆盆子大量进食的话可能会有上火、腹泻的风险,因此建议食用新鲜覆盆子的话一天吃100-150克就可以了,如果将覆盆子药用的话,临床上覆盆子药用剂量一般是6-12克,建议用覆盆子调理身体一天吃6克比较妥当,或者在一生的建议下谨慎用量。
如果是新鲜的覆盆子,将覆盆子用水清洗干净后就可以直接吃了,这样的覆盆子的营养保留最为完整,效果也是最好的,或者将覆盆子做成果酱、蛋糕食用也可以,如果是烘干的覆盆子,可以把覆盆子泡水、煮粥、炖汤食用,如果是药用覆盆子的话,那么药用的剂量以及服用方法最好是在医生的建议下正确服用。
各有各的好。
由于新鲜覆盆子成熟具有一定的季节性,因此生活中比较多见的是干覆盆子,新鲜覆盆子在晒干加工成干覆盆子时可能会有部分营养流失,因此相比来说新鲜覆盆子营养保留更完整,因而效果也会更好。
不过新鲜覆盆子汁水丰富,不易长期保存,而干覆盆子保质期长,方便保存和携带,且药用的覆盆子也是干品,所以非成熟季节的时间用干覆盆子的频率会更多,不过无论覆盆子是干的还是新鲜的其中都有丰富的营养物质,对人体都能发挥一定的功效。
覆盆子吃多久有效果 覆盆子每次吃多少
覆盆子是树莓吗 覆盆子就是桑葚吗
覆盆子怎么清洗才干净 覆盆子怎么吃好
覆盆子就是草莓吗 覆盆子和草莓有什么区别
覆盆子的副作用
【覆盆子的功效与作用】覆盆子有什么作用 覆盆子有什么功效
吃覆盆子有什么好处 覆盆子跟什么搭配补肾最好
覆盆子需要洗吗 覆盆子怎么清洗才干净
覆盆子儿童可以吃吗 覆盆子怎么保存
覆盆子的热量高吗 覆盆子可以减肥吗
覆盆子和蔓越莓是同一种水果吗 覆盆子和蔓越莓的区别
覆盆子可以泡酒吗 覆盆子酒怎么做
覆盆子泡酒有什么功效 覆盆子怎么泡白酒
覆盆子可以直接吃吗 覆盆子每天吃多少克最好
覆盆子是桑葚吗 覆盆子和桑葚的区别
覆盆子茶的功效与禁忌 覆盆子与什么搭配效果最好
覆盆子怎么吃 树莓和覆盆子的区别
覆盆子不适宜人群 覆盆子不能和什么一起吃
覆盆子的热量高不高 吃覆盆子可以减肥吗
覆盆子发霉可以吃吗 覆盆子一天吃几粒
覆盆子和什么搭配最好 覆盆子吃了有什么好处
覆盆子泡水喝的禁忌 覆盆子泡水喝会不会上火
覆盆子可以泡酒吗 覆盆子泡酒的比例
覆盆子可以泡水喝吗 覆盆子怎么泡水
覆盆子什么季节成熟 覆盆子生的与熟的区别
覆盆子枸杞泡水喝的功效与作用 覆盆子枸杞泡水喝比例
成熟覆盆子怎么保存 覆盆子怎么洗干净
女性吃覆盆子的功效与作用 女性吃覆盆子的食用方式和注意事项
覆盆子有毒性吗 覆盆子有刺吗
覆盆子吃多了会上火吗 覆盆子每天吃多少克