多年便秘如何调理
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便秘的调理,首先要注意平时的饮食习惯,尽可能不吃太油腻、油炸的食物,增加食物中的高纤维食物的含量,比如蔬菜、水果、菌菇类,适当多吃些坚果。如果原来的饮食中膳食纤维含量较少,突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适,可以逐渐提高膳食纤维含量。多喝水可以促进肠道蠕动,有助于保持规律的排便习惯,同时喝水也能促进便意的产生,对于有肾脏疾病的人,可以先询问一下医生一天能喝多少水,以避免喝水过多给肾脏造成负担。
其次,便秘患者多注意劳逸结合,锻炼身体,增强自己的体质,改善肠道动力。
最后,可以适当的给予药物性的对症治疗,临床上常用的有双歧杆菌胶囊等益生菌类的药物能够调节肠道菌群;莫沙必利、西沙必利等等的一些胶囊能够促进胃肠动力,增加胃肠蠕动;乳果糖口服液对于改善便秘也有一定的帮助。
当然,如果反复的便秘不缓解,最好完善肠镜检查,排除有无其他器质性的疾病,然后再给予对症的治疗。
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