便秘怎么调理
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
很多人在日常生活中经常会出现便秘的情况,熟话说“腹中无便百岁安”,那么哪些方法可以有效的调理便秘呢?本文主要以中医对便秘的认识为基础,分别来进行讨论和分析如何改善便秘症状,相信会对您的生活有所帮助。
热结便秘的人群通常表现为:大便干结、腹胀或腹痛、口干口臭,有时会有心烦、发热、面红以及小便短赤等症状,通常可以通过尝试下列方法进行调理。
去决明子20克,放入茶杯中用白开水冲泡,约20分钟左右,水色渐渐变成淡黄色,即可作茶饮用。由于决明子苦寒通泄,质润滑利,又主入大肠经络,有清热润肠通便的功效,因此对于内热肠燥、大便秘结有明显的改善作用。可在热结便秘时代茶饮用。
麻子仁丸作为张仲景《伤寒论》的经典方剂,有润肠泄热、行气通便的功效,特别适合于肠腑燥热、津伤而导致的便秘。当然这类药物的使用,还需要在专业医生的指导下才可安全合理的使用,以达到理想的效果。
容易热结便秘的人群,除了体质原因外,大多数是由于饮食无节,过多的食用辛辣刺激类的食物所导致,因此在平日饮食中应当注意以清淡饮食为主,尽量减少辣椒、香料等物质的食用,以免加重便秘。
可能很多人不理解气结为何可导致便秘,其实中医认为,人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动,都容易导致气机郁滞、不能宣达,而引起通降失调,大便不畅。其最常见的表现有:大便干结、或不甚干结,想便却便不出,或者便后不爽等,并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生,就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。
首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克,粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁,以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥,待粥成之后,加入少量姜汁,空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机,麻仁又有润肠通便的功能,粳米及姜汁可以补益脾胃,因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量,以免出现中毒。
气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理,可以起到调肝理脾、通便导滞的作用,适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。
熟话说“忧思伤脾”,脾胃作为人体气机运行的枢纽,一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良,大便不通的症状发生,因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。
如果长期缺乏锻炼或者久坐少动,也可以引起气机的郁滞,出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼,例如散步、慢跑、健身体操等,不仅可以增强体质,对气滞便秘也有较好的调理效果。
寒积便秘多少由于外感寒邪或贪食寒凉所致,寒邪凝滞肠胃,导致大肠的传导功能失司而引起便秘。多见于大便艰涩、腹部拘急疼痛,腹部胀满拒按以及手足不温、呃逆呕吐等情况。
准备大葱白1000克,米醋3000毫升。将葱白切丝后用醋炒至热极,用麻布分作两包,趁热熨敷到肚脐上,凉后再换另外一包,不可间断;其凉者可加醋少许在炒至热,交替使用。加醋之多少,以包布后没有汁液流出为度。此法可以消积散寒、通便,特别适宜于小儿寒邪凝结导致的便秘。
若寒结便秘腹痛不的解的患者,需要及时就医,及时解决患者痛苦。其常用方剂为“大黄附子汤”,根据其病情进行加减运用,以温里散寒、通便止痛。
气虚便秘多出现于在年老体衰或者素体脾胃气虚的人群当中,通常表现为大便干或不干,有时虽有便意但排除困难,用力后容易出现汗出气短等症状,并且便后多有乏力感。
准备黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁打碎后用水煎煮5分钟,将其过滤后所得的药汁同粳米一起熬煮成粥服用。可以益气润肠,每日一次,分数次服用。
由于气血的人群可经常发生便秘,因此可在日常生活中每天取3克黄芪加入适量蜂蜜代茶饮用。由于黄芪补气之力强,蜂蜜又可润肠通便,经常服用可以补益正气、改善气虚便秘的症状。
很多人在日常生活中经常会出现便秘的情况,熟话说“腹中无便百岁安”,那么哪些方法可以有效的调理便秘呢?本文主要以中医对便秘的认识为基础,分别来进行讨论和分析如何改善便秘症状,相信会对您的生活有所帮助。
血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群,由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。
将黑芝麻炒熟后研磨成细末,每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状,于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥,适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用,长期坚持效果明显。
阿胶能滋阴补血而,适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候,可先取3根带须的葱白洗净,加入适量的水煎汁;然后过滤,将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜,微煮待其融化后温服。
阴虚便秘多见大便干结、头晕目眩、心烦少眠、潮热盗汗或者伴有腰膝酸软等症,此类人群多形体消瘦、两颧红赤。调理当以滋阴增液、润肠通便。
炒核桃仁对治疗阴虚引发的便秘效果明显,主要是将核桃仁,炒香嚼食,每日约10左右。长期坚持食用有补肾温肺、润肠通便的作用。
将生地黄约10克煎煮,去渣,留其汁液同100克粳米、5克麦冬一起熬制成稀粥,温热后加入少量蜂蜜服用。可以滋养增液、润肠通便。
养血便秘的患者多见大便干或不干,但排出困难,小便清长,面色晄白,四肢多有不温而浮肿冷痛,多喜热饮。此类便秘调理需要补肾温阳、润肠通便。
准备材料有:锁阳5克,肉苁蓉5克,羊肉50克,面粉200克。制作方法:用水煎煮锁阳。肉苁蓉,去渣留汁,带冷凉后用药汁合面做成面条,用羊肉汤煮面,加葱、盐等调味即可。经常食用可以温阳通便。
通过对穴位的刺激来达到补肾温阳,润肠通便的目的。首先可取坐位,将两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当的用力自上而下的推30-50次,直到腰骶部发热为佳;然后双手叉腰,用拇指向前按于同侧的肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次,以局部酸胀为佳;接着可将两腿自然伸直,用拇指指腹按揉双侧的足三里穴,适当用力按揉30-50次;最后取仰卧姿势,双手叉腰,中指指腹分布放在两侧天枢穴上,适当用力按揉天枢穴30-50次即可。
女人便秘便秘怎么办 如何治疗便秘
容易便秘的女人怎么调理身体呢
便秘怎么调理
经常便秘怎么调理好 5种菜通便最快最好
冬季便秘怎么调理 吃这些帮你解决
月经期便秘怎么办啊 4招就能调理好
便秘怎么治疗它 调理方法太重要了
冬季女性在瘦身期间怎么调理便秘
夏天便秘怎么办 夏天便秘怎么调理
男人出现便秘怎么办 如何调理呢
宝宝便秘怎么调理
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
孕妇长期便秘怎么调理 这5点你得知道
经期便秘怎么缓解 饮食调理效果最好
预防便秘的护理措施 便秘吃什么最有效
便秘用什么中药泡水喝 便秘中药调理有用吗
便秘吃什么通便快 如何预防便秘护理措施
长期便秘应该怎么有效调理
哺乳期便秘怎么办 哺乳期便秘怎么调理
【新生儿便秘怎么调理】 宝宝便秘怎么调理 小孩便秘怎么调理