血糖高可以吃红薯和南瓜吗 血糖高能吃红薯和南瓜吗
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在日常生活中,很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害,也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意,因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么,血糖高可以吃红薯和南瓜吗?
血糖高可以吃红薯和南瓜吗
血糖高的人可以吃红薯和南瓜,但红薯和南瓜的糖升高指数在蔬菜中比较高。吃这两种食物的同时要减少碳水化合物的摄入,也就是说要减少主食的摄入,而红薯和南瓜所含的淀粉大部分是抗性淀粉,相对于精米和白面,糖类上升指数较低。因此,可以吃红薯和南瓜的一部分代替主食。 需要注意的是,红薯和南瓜可以蒸煮烹饪,不采取重盐重油的方式。
甘薯和甘薯既是主食的范畴,也是粗粮的范畴。因此,建议与患者粗细相结合,以粗粮为主。只是,有必要注意量。如果这顿饭吃了红薯,就不要吃南瓜、米和面。因为整体主食的剂量优选每餐100g以下。因为如果不这样做的话,血糖值会过高,不容易控制。
患者日常要少食多餐,避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低,也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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