南瓜红薯可以一起吃吗 南瓜和红薯吃了会胖吗
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红薯和南瓜是现在最多的东西,很多人都吃过这两种食物,还有一些人直接用这两种蔬菜煮饭吃,那么红薯和南瓜能不能一起吃呢?
南瓜和红薯不建议一起吃。
南瓜和红薯都含有丰富的淀粉,大量淀粉进入肠胃中不易消化,堆积在肠道中,容易被产气菌滋生,导致腹中出现大量气体,并且红薯中的氧化酶也会加重产气的情况,因此不建议一起食用。
南瓜和红薯吃了会不会长胖,需要看吃的方式。
南瓜和红薯都是都是低热量,并且含有丰富纤维素的食物,按理说不应该长胖,但是南瓜和红薯的淀粉含量都高,因此食用方式不对的话还是会长胖的。
南瓜蒸熟了也可以冷冻。
1、要注意南瓜蒸熟之后的水分要晾干之后才能装进保鲜盒中保存。
2、若是之后使用的时候要用南瓜泥的话,需要将蒸熟的南瓜做成南瓜泥之后再放入保鲜盒中保存,等解冻之后就可以直接使用了。
正常成年人,一天南瓜的食用量应该控制在100克以下,不然吃太多了容易引起胀气,而肠胃比较差的人群应该在100克的基础上适当的减少用量。
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