青萝卜热量高吗 青萝卜是碳水化合物吗
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最近快要过年了,很多人都想趁着过年之前好好减减肥,而身边的很多朋友都在生吃青萝卜,那青萝卜的热量高吗?
不是很高。
青萝卜也被称为沙窝萝卜、赛鸭梨等,其中含有较高的水分,所以单位重量下青萝卜的热量并不高,一般每100克青萝卜的热量大约是29大卡,是属于热量比较低的蔬菜之一。
而且青萝卜中还含有较多的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,所以平时适当地吃一些青萝卜的话是有利于人体健康的。
并不属于。
虽然青萝卜是属于根茎类的蔬菜之一,但其所含的主要成分是水分,其中所含的碳水化合物含量是比较少的,一般每100克青萝卜中只含有碳水化合物6.9克,所以青萝卜并不属于碳水化合物,而是属于蔬菜。
但是像淀粉含量较多的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、紫薯、芋头、莲藕、山药等食材来说,就是属于碳水化合物。
可以吃。
青萝卜的营养价值很高,食用后可以为人体补充多种营养元素,平时适当地吃一些青萝卜的话有利于提高人体的新陈代谢。
而且从中医的角度上来看青萝卜是属于产气的食物,食用之后可以促进人体肠胃的蠕动,从而可以起到消食化积的作用,而且青萝卜的热量和脂肪含量都很低,所以在减肥期间是可以适当地吃一些青萝卜的。
热量摄入超标的话可能会。
会不会发胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关,只有当摄入的热量大于消耗的热量时,多余的热量才会在人体内转化成脂肪堆积起来,此时才会增加人体发胖的可能性。
而青萝卜虽然热量较低,但其本身也是具有一定热量的,因此如果吃多了导致人体热量摄入超标的话,那么是有可能会使人体发胖的。
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