100克炸鸡排的热量 炸鸡排热量高不高
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将鸡肉裹上面粉,鸡蛋,面包糠之后放入油锅中炸一炸,香喷喷的炸鸡排就出锅了,吃起来香香脆脆的,很多人都喜欢,但是炸鸡排的热量可不低,下面就来看看100克炸鸡排的热量是多少。
每100克的炸鸡排所含有的热量为224大卡,一份炸鸡排差不多正好是100克,因此其所含有的热量为224大卡。需要我们跳健美操66.9分钟才能消耗掉。另外,每100克的炸鸡排里面所含有的脂肪含量在10.97大卡。
炸鸡排的热量是比较高的。一份炸鸡排的热量达到了224大卡。虽然炸鸡排的原材料热量并不高,它所使用到的就是鸡胸肉、鸡蛋、面包糠,但是原本即使热量很低的食物,在经过油炸这种烹饪方法之后,也会变得很高的,因此炸鸡排的热量很高也是意料之中的事情。炸鸡排不仅热量高,而且因为面包糠在油炸的过程中吸收了很多的油脂,因此炸鸡排所含有的油脂含量也是非常高的。
减肥期间最好是不要吃炸鸡排的。
首先,炸鸡排的热量是比较高的,食用之后如果没有配合足量的运动的话,是会导致热量在体内剩余,从而转化为脂肪。
其次,炸鸡排里面的油脂含量也是非常高的,吃了之后,也是会导致出现肥胖的。外面卖的炸鸡排很多还有夹心的,里面加了芝士,这样的炸鸡排的热量比普通的没有夹心的鸡排的热量还要高。因此是不太建议去食用炸鸡排。
如果实在想吃的话,可以自己买一些鸡胸肉回来制作炸鸡排,可以做的小一点,每次吃一块解解馋,只要吃得量不多,再配合一些简单的运动是可以将这些热量有效的消耗掉的。
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