含硒的食物 含硒的食物有哪些
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在现实生活中含硒的食物有很多,如果身体缺硒,就要多吃含硒的食物,含硒的食物?
含硒的食物
芸豆、南瓜子、绿豆、蚕豆、黄豆、红花豆、豆腐、牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝、羊肉、猪肉、鲈鱼、小虾皮、带鱼、木瓜、大蒜、苹果、 菠菜、大白菜、胡萝卜等食物中含有一定量的硒,可以满足人体对硒的需要。 硒是人体内的抗氧化剂,有利于人体清除体内多余的自由基,延缓人体衰老,还能增强人体免疫力,提高人体抗病能力。
硒是人体必需的微量元素,缺硒可能引发一系列疾病。 其主要功能是预防肿瘤和肝脏疾病的发生,提高机体免疫力,维持心、脑、肾、肺、胃等重要器官的正常功能,预防老年心脑血管疾病的发生。 临床证明,硒缺乏还与克山病和大骨节病有关。 所以,对于普通人来说,监测微量元素,及时补充硒还是很有必要的。
微量元素是人体不能缺少的成分,如果身体缺少哪一种微量元素也会影响身体健康,所以在日常生活中,一定要保持饮食多样化,才可以给身体补充所需要的营养。希望这篇回答能帮助到您。
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