高血脂症的食疗方法 高血脂症的食疗方法是什么
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高血脂症是一种比较常见的疾病,很多人得了这种疾病,不知道正确的饮食方法,高血脂症的食疗方法?
高血脂症的食疗方法
高血脂症患者的饮食疗法主要是少吃高脂肪、高胆固醇,多吃粗粮和高纤维食物,如时令绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜等可以多吃。如果你的血糖不高,可以多吃水果,但一些含糖量太高的水果不宜多吃。平时少吃油炸食品、动物内脏、蛋黄、烧烤、火锅、奶油制品等太甜的零食和膨化食品。
除了食疗,还要注意配合运动,平时多做运动,每周至少进行3~5次有氧运动,每周进行2~3次抗阻运动。目前高脂血症的患病率逐渐上升,这与当前生活方式的改善密切相关。高脂血症最终会导致动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化会诱发心脑血管疾病及相关死亡会明显增加,所以要注意高脂血症,做好治疗。
高脂血症的常见症状有头晕、乏力、失眠、麻木、胸闷、心悸等;高脂血症严重时,会导致冠心病、中风、头晕、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、嘴歪、不能说话等相应表现。希望这篇回答能帮助到您!
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