血脂高吃什么食疗好 血脂高吃什么好
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血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁,是影响身体健康的关键因素。长期的高血脂如果得不到及时的控制,轻者可能引起高血压,重者危害心脑血管健康,导致脑梗死等危急情况。血脂高首先要从饮食上调整。那么,血脂高吃什么食疗好呢?
血脂高吃什么食疗好
1、韭菜粥
韭菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和脂肪,还含有一些碳水化合物和纤维素,不仅可以帮助消化,还可以有效降低血脂,预防冠心病的发生,真正让人体可以保持良好的状态。
2、荔枝炒丝瓜
荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。它含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环,常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾,有促进食欲的功效。
3、洋葱炒鸡蛋
洋葱具有很好的软化血管的作用,对于身体内的血液粘稠情况也可以及时改善,尤其是其中的洋葱精油具有很好的降低胆固醇的作用,真正可以改善动脉粥样硬化的发生,也就可以降低血脂。
4、山楂粥
山楂具有健脾胃,助消化,降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病,以及食积停滞,肉积不消。
以上就是对血脂高吃什么食疗好的回答,希望这篇回答对您有帮助。
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