血脂高怎么调理才会降 血脂高的调理方法
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
调节血脂,对健康有着重要意义。进行血脂调节,降低胆固醇水平可减少心血管死亡事件。那么血脂高怎么调理才会降呢?下面一起来看看吧。
血脂高怎么调理才会降
1.戒烟戒酒
对于高血脂患者来讲,戒烟戒酒也是非常重要的,经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上,容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升,而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏,就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。
2.控制饮食的摄取
大多数血脂偏高的人群都是肥胖或者体型比较大的人,而肥胖的人群身体内的脂肪过多让血管被压迫,也就容易让血液在循环的时候不通畅,所以控制体重以及控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一,在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取,多吃一些瓜果蔬菜,降低一些胆固醇比较高的食物,如各种动物肝脏、蛋黄等。
3.药物治疗
他汀是目前降脂最有效且临床使用最为广泛的降脂药物,它更重要的作用是抗炎、稳定斑块,延缓动脉粥样硬化的发展,减少心血管危险事件的发生。他汀种类多样,小剂量瑞舒伐他汀(瑞旨)适合大多数中国人的体质,降脂效果强,安全性高,是他汀的理想选择。
4.补充足够的维生素
高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物,特别是维生素c和维生素e,因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质,它对身体的细胞有促进作用,而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高,能够中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。
5.枕头不宜过高
因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
相信大家看完上文的介绍后,对血脂高怎么调理才会降已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
脂溢性脱发怎么调理 调理脂溢性脱发的方法是什么
高血压肾病的饮食调理方法?
低压高怎么调理才会降
高血脂怎么办才好 高血脂如何才好
高血脂吃什么好降血脂 降血脂的食物
低血糖怎么调理 低血糖的调理方法
【血压高怎么调理】血压高怎么调理才会降压
血脂稠怎么调理
血脂高有什么危害 血脂高要怎么降
降血脂的方法 怎么降血脂
血热怎么调理 血热的调理方法
血压高怎么办,老年人血压高调理方法
高血压饮食调理方法
血糖偏高怎么调理 怎么样调理血糖偏高
高血脂吃什么好降血脂
血脂高了怎么办 这些方法快速降低血脂
血压高怎么调理才会降
高血脂如何治疗 治疗高血脂的方法
血脂高怎么办 如何降血脂呢
血糖升高的原因和调理方法
高血脂吃什么好降血脂 降血脂的食物有哪些
高血压日常要怎么调理 高血压怎么调理
高血脂吃什么好降血脂 降血脂的八种食物
高脂血症饮食注意什么 高脂血症怎样进行饮食调理
如何调理高血压 怎样调理高血压
高血脂怎么调养比较好
血脂高吃什么降血脂最快 降血脂的食物
气血虚怎么调理 气血虚的调理方法
高血脂吃什么降血脂
预防血脂高的方法 预防血脂高的方法有哪些