如何调理高血压 怎样调理高血压
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高血压主要是由不健康的饮食习惯引起的,除了采取积极的医疗措施控制血压并将其维持在正常范围外,还应注意在日常饮食中不要摄入过多的高脂肪食物,以免引起人体血压升高。那么如何调理高血压?
如何调理高血压
病人可以通过健康的饮食和健康的生活调节高血压。生活干预可以降低血压,预防或延缓高血压的发生,降低心血管疾病的风险。减少钠盐摄入,增加钾摄入。每天摄入的钠少于6克盐,摄入含钾的新鲜蔬菜、水果和豆类。合理的饮食可以减少人们的高血压,高血压患者的饮食应以水果、蔬菜、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物和植物蛋白质为主,以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。控制重量,高血压患者的体重应控制在健康范围内。戒烟,限制饮酒。增加锻炼,减轻心理压力,保持心理平衡。
在生活干预的基础上,必要时可根据情况添加药物调节高血压,使血压达到标准。只有当血压达到标准时,才能减少心脑血管疾病。可以像正常人一样生活、工作和学习。如果未适当控制非药物治疗,则需要考虑药物性低血压。根据中国高血压指南,首先是CCB降压药,如苯磺酸氨氯地平、硝苯地平缓释片等。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
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