血糖高可以吃哪些零食 血糖高有哪些零食可以吃
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在日常生活中,零食是人人都爱吃的,有些患有糖尿病的患者,也喜欢吃,但是糖尿病患者需要控制饮食和糖分的摄入,所以说有些零食是不可以吃的。那么,血糖高可以吃哪些零食?
血糖高可以吃哪些零食
血糖高的人群可以吃以下零食作为加餐食品。第一,含糖值较低,升糖指数较低的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、圣女果以及樱桃、草莓、蓝莓、火龙果、猕猴桃等食物可以作为加餐两餐之间的零食,或者可以作为牛奶脱脂和低脂的牛奶、酸奶、豆制品、奶制品也可以作为少量加餐,还有少量的坚果,一般坚果建议在十粒左右,少量的坚果核桃仁或者是桃仁等,少量的坚果可以作为两餐之间加餐的零食,或者自制的一些粗粮的饼干或者一些粗纤维,含量较高的饼干,代餐饼干等食物,可以作为两餐之间的零食少量加餐,避免过量加餐。
血糖患者不可以吃的食物:禁食高糖食物,包括各种饮料、点心等,以免促进血糖升高。研究表明,一瓶饮料中大概含有10块糖的糖分,应尽量避免饮用饮料;由于点心的糖分较高,血糖较高的患者也应避免食用;控制主食的摄入,尤其血糖较高的患者更要严格控制;对于肥胖的高血糖患者,应减少高脂饮食的摄入,防止肥胖进一步加重,使血糖升高。
建议平时饮食应该避免吃一些甜的东西比较好一些,日常生活中,只要是带甜味的东西都应该尽量避免食用,以免加重这种糖尿病的情况。希望这篇文章能够帮助到您。
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