孕妇血糖高可以吃哪些杂粮 孕妇血糖高能吃哪些杂粮
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孕妇高血糖不仅对自身危害极大，对胎儿的影响也很大。有人说吃粗粮好。那么，孕妇血糖高可以吃哪些杂粮？
孕妇血糖高可以吃哪些杂粮
如果是高血糖孕妇，可以吃五谷杂粮、豆类杂粮、根茎类杂粮。具体来说，我们吃的粗粮有玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有块根土豆和山药。还可以适当吃一些豆类。豆类富含蛋白质和纤维，还含有人体必需的氨基酸，能有效降低血糖。因为豆类可以有效延缓糖分的吸收。
当孕妇在孕期做葡萄糖耐量试验，发现血糖升高时，医生会建议其改善生活方式，限制主食摄入，增加粗粮摄入。粗粮的制作可以一起吃，单独吃，或者粗粮的升糖指数比较高。可以少吃多餐，改善血糖水平。此外，还应补充维生素、蛋白质和矿物质膳食纤维。简单的粗粮加入膳食纤维后，控制血糖的效果会更好。
如果孕妇有轻度高血糖，应指导糖尿病相关的饮食和运动，并根据体重指导标准热量摄入。应进行合理的体重管理，避免体重增长过快，导致血糖进一步升高。希望这篇回答能帮助到您。
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