女人经常失眠怎么办 女人经常失眠怎么缓解
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失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，我们应该注意它，因为它可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活，那么女人经常失眠怎么办？
女人经常失眠怎么办
女性经常失眠，应根据失眠的原因进行调节。情绪和个性，适用于对外界刺激敏感、易失眠的患者，通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等改善症状。适用于因环境因素引起失眠的患者，能保持夜间睡眠环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。避免饮用刺激性饮料和夜间剧烈运动，适用于因身体不适引起的失眠患者，如神经衰弱、胸闷、心悸等精神心理疾病，需要对症治疗以改善症状。
女性经常失眠，首先，应该积极检查并找出原因并进行缓解。失眠的原因是多方面的，最常见的原因是自主神经紊乱引起的失眠。这在更年期综合征患者中更为常见。此时，一些镇静神经、补脑、镇静催眠的药物可在医生的指导下进行治疗。对于轻度失眠，可以使用一些中药，如安神补脑液、百乐明等，并使用甲钴胺片、谷维素等药物来滋养大脑。如果出现中重度失眠症状，应使用抗焦虑甚至抗抑郁药物进行治疗。
建议患者可以适当锻炼，运动还可以促进排汗，有利于身心健康。希望这篇回答能帮助到您。
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