中年女人失眠怎么回事 中年女人失眠什么原因
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随着现在生活节奏的加快，现实生活中大多数人群都会出现失眠的症状，中年女人失眠怎么回事？
中年女人失眠怎么回事
中年女性常有失眠的困扰，比如躺着睡不着，后半夜容易醒。看完一本书后，他们可以打瞌睡，然后继续睡觉。中年妇女失眠的现象与生理激素水平下降有关，即在这个年龄，雌激素分泌减少，同时也可能出现更年期症状，如阵发性热 闪光，脸色潮红，爆发，出汗现象。可以去医院抽血化验雌激素，在医嘱和监护下补充雌激素。补充雌激素后，失眠的症状可能会有所改善。此外，培养对失眠的耐受性，这是一种生理现象，而不是疾病的症状。
只要白天精力充沛，早上起来喝杯咖啡和茶提神，晚上困了就睡。如果后半夜起床后可以小睡一下，那就小睡一下，只要小睡一会，打瞌睡一段时间，就能得到充足的睡眠，精力充沛 白天，这意味着你有足够的睡眠。
失眠时期，在晚上睡觉的时候可以适当的喝一杯热牛奶，也可以用温水泡泡脚，这些现象都可以起到助眠作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
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