每天运动4个小时对身体有害吗 每天运动4个小时对身体会产生伤害吗
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每天运动4个小时是否会对身体产生伤害,需要根据患者的体质,以及运动的方式进行分析,可能会对身体产生伤害,也可能不会。
1、会
如果患者年纪比较大,身体耐受能力较弱,每天进行剧烈运动,例如快跑、踢足球等,可能会对身体产生伤害,例如,导致筋膜以及肌肉处于过度疲劳状态引起劳损,甚至引起横肌纹溶解。另外,有可能会导致机体免疫功能产生影响,容易受到细菌、病毒的侵袭发生疾病,例如感冒、肺炎等。
2、不会
如果患者的年纪比较小,并且身体素质较好,耐受能力较强,每天进行适当的体育运动,例如慢跑、瑜伽等,并在锻炼期间保持作息规律,及时补充营养和体液,通常不会对身体产生伤害。能够比较好的促进身体血液循环,帮助增强身体抵抗力,同时也可以改善肌肉关节功能,对身体健康较好。
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