每天运动2小时对身体有害吗 每天运动2小时对身体有没有害
本文已影响1.32W人
每天运动2小时对身体是否有害，需要根据自身的体质来决定，同时也和运动的方式有关。
如果体质较强，选择了消耗能量较少的运动方式，如瑜伽、快走、太极拳等，通常运动2小时并不算过量，可以在人体的承受范围内，一般不会对人体组织造成不良影响。如果自身体质比较虚弱，选择了较剧烈的运动，如跑步、足球、健身操等，持续运动2小时，属于高强度训练的行为，可能会对身体各关节造成损伤，使肌肉过度疲劳。另外，运动量过大，全身血液需氧量增加，血液输氧不足，会加重心脏负担，可能会诱发肌梗塞、急性肾衰竭等症状。
建议体质比较虚弱的人群选择消耗能量较少的运动方式，体质较强的人群在选择剧烈运动方式的同时，要注意控制运动的强度和时间。
精彩图片
热门精选
-
跳绳运动对身体有什么好处?
-
每天吃两个柿子对身体有害吗 一天吃6个柿子没事吧
-
有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的7大益处
-
强直患者多做哪些运动对身体有益
-
每天运动1小时消耗多少卡路里
-
蚊香闻多了就对身体没有害吗 蚊香闻多了对身体有没有害
-
丝瓜可以减肥吃吗 每天吃丝瓜对身体有害吗
-
爬山运动对身体怎样
-
每天喝茶对身体是否有利呢
-
夏天喝冰水对身体有害吗 夏天喝冰水对身体有什么危害
-
冬天运动出汗对身体好不好 冬天运动消耗的热量比夏天多吗
-
胆小结石每天坚持运动
-
小孩睡地板上对身体有害吗
-
有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的六大益处
-
天天喝黑豆浆对身体有害吗
-
生化妊娠对身体有伤害吗 生化妊娠对身体有没有伤害
-
小孩子经常哭对身体有害吗
-
生菜对身体真的有害吗 生菜对身体有害吗
-
运动对身体的保健效果
-
连续拍胸片2次对身体有没有影响
-
经常运动对身体有什么好处
-
对身体有好处的经期运动是什么
-
经期运动对身体有哪些好处
-
晚上运动对身体好吗 晚饭后多久可以运动
-
天冷了做什么运动最好 首选2大有氧运动
-
有氧运动对身体到底有多好呢
-
寒天对身体有害吗
-
早晚都运动对身体好吗
-
【荨麻疹对身体有害吗】荨麻疹对身体有没有危害
-
每天泡脚对身体有什么好处