每天游泳2小时对身体好吗
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
通常来说,每天游泳2小时对身体是有好处的,不仅能锻炼体力,还能减轻心理压力。但是,如果在游泳期间不注意卫生或准确地估量自身能力,就可能对身体产生不好的影响。具体情况分析如下:
1、好
每天游泳2小时可以提高心肺功能,增强心脏收缩力,增强体力,提高肌肉紧实度,调节消化系统,改善睡眠质量,扩大血管,改善循环系统,增强免疫力,抑制衰老。并且可以改善由于活动过少而引起的身体疾病,例如高血压,脂肪瘤和过度肥胖。此外,适当游泳还可以改善心理健康,减轻压力。游泳有助于放松身心,预防心理疾病,改善情绪,增强自信心和提升工作效率。
2、不好
如果游泳时间或力度超过自身能力,可能会导致身体过劳,引起心血管系统疾病,甚至猝死。并且当游泳环境不卫生时,可能会引起皮肤病,眼病,角膜溃疡等疾病。另外,游泳时也有可能受凉或晕水,引起中暑,低血压,休克等症状,对健康有害。
总之,每天在干净的环境下游泳2个小时,通常是比较好的,但也要注意游泳前一定要先热身,以免在游泳过程中出现身体不适,如果已经出现不适症状,一定要立即停止游泳,并及时就医。
冬天早上游泳好吗 冬天游泳减肥效果好吗
游泳500米相当于走路多少米 每天游泳500米够吗
天天游泳好不好 长期在游泳馆游泳的坏处
女性每天游泳能减肥吗 女性每天游多久能减肥
女性冬季游泳的利弊 冬天游泳会导致身体湿气加重吗
游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗
每天一包坚果对身体好吗
游泳对鼻炎有好处吗 鼻炎游泳可以吗
婴儿游泳对身体的八大好处
婴儿游泳对身体有什么好处
三伏天游泳会有寒气吗 三伏天游泳最佳时间
游泳对眼睛有伤害吗 游泳时眼睛可以睁开吗
每天喝2瓶啤酒对身体有什么影响
游泳对心脏有好处吗 游泳对心血管的好处
冬天游泳减肥效果好吗 什么时候游泳减肥效果最好
游泳对皮肤好吗 游泳对皮肤好处与坏处
游泳多久会有减肥效果 游泳减肥每天游多久
游泳对身体有什么坏处 游泳潜在的六大危害
夏天游泳减肥效果好吗 游泳减肥什么时间最好
每天游泳500米能起什么作用 每天游泳500米够吗
游泳健身的好处和注意事项 一天中游泳的最佳时间
游泳对哮喘有好处吗 哮喘可以游泳吗
夏季游泳对身体有哪些好处
游泳消耗多少卡 每天游泳一千米减肥吗
冬天游泳会导致身体寒气加重吗 体寒的人适合冬泳吗
小孩游泳能减肥吗 小孩减肥每次游多久
游泳腿会变粗吗 每天坚持游泳40分钟能减肥吗
菠菜可以每天吃吗 每天吃菠菜对身体好吗
三伏天游泳好吗 三伏天里怎么游泳
游泳对关节好吗 游泳对关节有危害性吗